Moderne integrative Psychotherapie
Neuroplastizität ganzheitlich und individuell umgesetzt
Als Ihre Therapeutin unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu einem selbstbestimmten Leben und mehr Lebensqualität.
Das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können, ist die Verantwortung für uns und unsere Entscheidungen selbst in die Hand zu nehmen und uns diese Kontrolle zurückzuholen.
Auch wenn Sie bereits auf einer Warteliste bei einem Psychiater oder Psychotherapeuten stehen, unterstütze ich Sie gerne auf Ihrem Weg durch die Wartezeit. Mein ganzheitlicher und persönlicher Anspruch ist es, mit Ihnen durch verschiedene Interventionen aus unterschiedlichen Therapieverfahren einen individuellen Weg zu ebnen, der Ihnen effektiv und nachhaltig hilft.
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
Die Neuroplastizität, bezeichnet die erstaunliche Fähigkeit unseres Gehirns, sich kontinuierlich zu verändern und anzupassen. Diese faszinierende Eigenschaft bildet das Fundament für positive Veränderungen in unserem Denken, Fühlen und Handeln.
Chronischer Stress
Chronische Erschöpfung
Stress ist erstmal wichtig. Die Frage ist in welchem Ausmaß. Stress kann uns helfen aktiv zu werden und Dinge in unserem Leben zu erreichen. Doch wenn die Erholung und der Ausgleich fehlen und die Anstrengung zu einem Dauerstress wird, dann macht er uns krank. Denn unser Nervensystem kann sich nicht mehr regulieren.
Ängste
Angststörungen
Ängste sind im Grunde eine natürliche Reaktion unseres Körpers und dienen uns als Schutz. Zum Problem werden Sie dann, wenn sie unkontrollierbar werden, unbegründet anhalten oder sogar in Panikattacken enden und so maßgeblich Ihr Leben beeinflussen.
Panikattacken
Ängste münden nicht selten in Panikattacken. Also im Grunde die Kombination aus einem starken Angstgefühl und körperlichen Reaktionen.
Dabei ist vielen Menschen nicht
bewusst, dass sie gerade eine Panikattacke durchleben.
Chronische Erschöpfung
Typische Zeichen chronischer Erschöpfung
- Körperliche Erschöpfung
- Anhaltendes Gefühl der Müdigkeit trotz
ausreichend Schlaf
- Emotional-Mentale Erschöpfung
- Ständiges Gefühl der Gereiztheit
und Aggressivität
- Negatives Gedankenkarussell
- Chronische Verspannungen und
Kopfschmerzen
- Schlafstörungen und
Konzentrationsprobleme
- Reizdarmsyndrom
- Reizmagen
- Blutdruckschwankungen
- Geschwächtes Immunsystem
- Gefühl der Überforderung und
Hoffnungslosigkeit
Kommt Ihnen das bekannt vor...
- Leben im "Überlebensmodus"
- ständige Selbstzweifel, Schuldgefühle und Gefühl des Versagens
- alles ist zu viel
- Emotionale Gefühlsausbrüche,
niedrige Frustrationstoleranz
- unglücklich und dauer-gereizt
- nicht mehr belastbar, keine Struktur
- Verlust von Interessen und
Lebensfreude
- ständiges Gefühl "einfach nur weg"
zu wollen
- Selbstgespräche sind geprägt
von Negativität "alles ist schwierig"
- kein Vertrauen in die Zukunft "
Ängste und Angststörungen
Â
Typische Ängste
- Prüfungsangst, Präsentations-/
Auftrittsangst
- Angst vor dem Tod / vor Krankheiten
- Angst vor Verlust
- Angst vor der Zukunft
- Flugangst, Angst vor dem Autofahren
- Soziale Ängste
- Angst in Menschenmengen
Generalisierte Angststörungen
Diese Form der Angst bezieht sich nicht auf ein bestimmtes Ereignis, sondern ist geprägt von dauerhaft anhaltender Unsicherheit und körperlichen Symptomen.
Die Spirale der Angst beginnt und hält sich wie ein Teufelskreis aufrecht.
Begleitet von körperlichen Symptomen, wie Schwindel, Herzrasen, Kopfschmerz, Kloß im Hals und Magen-Darm Problemen.
Kommt Ihnen das bekannt vor...
- kein Vertrauen mehr in den eigenen
Körper
- Gefühl der Fremdbestimmung
- wie in Schockstarre und im ständigen
Kampf mit sich selbst
- Vermeidungsverhalten und sozialer
Rückzug
- Gefühl alleine mit allem zu sein
- Gefühl von keinem aus dem Umfeld
verstanden zu werden
- Ständiges Grübeln und ausmalen von
"Worst-Case-Szenarien"
Panikattacken
Kommt Ihnen das bekannt vor...
- ständige Angst vor der nächsten
Panikattacke
- Gefühl der Einsamkeit, sozialer
Rückzug und negative Auswirkungen
auf Ihre Beziehungen
- Angst keine Kontrolle mehr zu haben
- ständig im Karussell und auf der Flucht
vor dem Alleinsein
- keine Träume oder Zukunftsplanung
mehr möglich, aus Angst dass die
Panikattacken allgegenwärtig sind
- Angst, dass es niemals aufhört
Mögliche körperliche Reaktionen
- Herzstolpern, Herzrasen
- Schwindel
- Gefühl keine Luft mehr zu
bekommen
- Kopfschmerzen
- Gefühl wie "Kloß im Hals"
- Enge des Brustkorbs / Beklemmung
- Angst "durchzudrehen"
- Angst, dass es nicht mehr aufhört
- Gefühl der Ohnmacht
- Kontrollverlust über den eigenen
Körper
- Übelkeit oder Magen-Darm-
Probleme
- unkontrollierbares Zittern und
Beben des Körpers
- Hitze- oder Kältegefühl
Sie sind nicht Ihre Diagnose, Ihre Symptome oder Opfer der Umstände.
Meine Überzeugung ist es, Ihnen dabei zu helfen, aus eigener Kraft den Zugang zu Ihren Fähigkeiten wiederzufinden
und ein Leben voller Selbstbestimmung und Lebensqualität zu führen.
Weitere mögliche Themen, bei denen ich Sie begleiten kann:
1.
chronische Erkrankungen, Schmerzen,
Immunschwäche
2.
Selbstwertgefühl,
Glaubenssätze,
Innere Kind Arbeit
Prokrastination
3.
Depression, Stimmungs-schwankungen
4.
ständig gereizt,
ausgebrannt,
aggressiv
5.
Stress,
Burnout,
emotionales Essen
Wenn Sie unter schweren Depressionen oder Psychosen leiden...
Wenn Sie sich aktuell in einer akuten psychischen Krise befinden und nicht auf einen Termin warten können, haben Sie verschiedene Optionen:
1. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Arzt, Therapeuten oder einer Klinik mit psychiatrischer Abteilung auf
2. Wenden Sie sich an den (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst 116 117
3. In dringenden Notfällen rufen Sie bitte direkt den Notruf 112
4. Weitere Infos und Direkt-Hilfen finden Sie unter dem neben stehenden Link (SOS)
